冬もしっかり水分補給を

こんばんは、いつもブログ閲覧ありがとうございます。
水分補給をしっかり、と聞くと夏のイメージがありますが冬も注意が必要です。

身体から水分が出るのは汗だけではありません。吐く息や細胞の活動に水分は含まれて消費されています。
冬場の乾燥により体内の水分は知らないうちに失われています。

今の世の中だからこその注意⁉

新型コロナウィルスの流行により、マスクをしていることがマナー、エチケットになっています。また乾燥する時期でもあり加湿器を使用している方も多いですね。
マスクと加湿器により口元の乾燥が防がれ喉の渇きをあまり感じないようになります。
また冬場は入浴時間が長くなる傾向にあります、日中の水分不足に気づかないまま入浴で汗をかくことは危険です。日中の水分補給はもちろん、入浴前にも摂取することをお勧めします 。

冬に脱水なんかしないだろうと油断していることが一番危険です。
こまめな水分補給、服装による体温調節で冬場の脱水を予防しましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA